Jak długo THC utrzymuje się w organizmie? Wykrywalność w moczu, krwi, ślinie i włosach – bez mitów

23.01.26

THC (delta-9-tetrahydrokannabinol) i jego metabolity mogą być wykrywane znacznie dłużej, niż trwa samo działanie. To dlatego, że większość testów nie szuka „odurzenia”, tylko śladów kontaktu z THC – najczęściej metabolitu THC-COOH.

Najważniejsze wnioski:

Krew i ślina zwykle pokazują najświeższe użycie (godziny–kilka dni).
Mocz ma najczęściej stosowane i zazwyczaj dłuższe okno wykrywalności (dni–tygodnie, czasem dłużej u osób używających często).
Włosy mogą wskazywać kontakt nawet do ~90 dni, ale nie mówią, czy ktoś był „pod wpływem” w danym momencie.

Co dokładnie wykrywają testy na „THC”?

W potocznym języku mówi się „test na THC”, ale w praktyce:

w moczu najczęściej wykrywa się metabolity THC (np. THC-COOH), czyli produkty rozkładu THC w organizmie, które mogą utrzymywać się długo po ustąpieniu efektów.
we krwi i w ślinie (oral fluid) częściej wykrywa się THC lub jego pochodne bliższe ostatniemu użyciu, dlatego te próbki częściej korelują z „niedawnym” kontaktem niż mocz czy włosy.
we włosach wykrywa się ślady ekspozycji z dłuższego okresu (profil historyczny), co jest przydatne do oceny „czy w ogóle było”, a nie „czy teraz działa”.

Orientacyjne okna wykrywalności: mocz, krew, ślina, włosy

Poniższe zakresy są uśrednione i zależą od wielu czynników (o nich niżej). Różnią się też w zależności od czułości testu i przyjętych progów odcięcia.

Materiał	Co zwykle wykrywa	Typowe okno wykrywalności (orientacyjnie)
Mocz	metabolity THC	od kilku dni do kilku tygodni; u osób używających często nawet dłużej
Krew	THC / metabolity	zwykle kilka–kilkanaście godzin, czasem do 1–2 dni; u częstych użytkowników bywa dłużej
Ślina (oral fluid)	częściej „świeższe” THC	zwykle ~24–72 godz. (zależnie od testu i sposobu użycia)
Włosy	ślady ekspozycji w dłuższym okresie	do około 90 dni (zależnie od długości włosa i metody)

Ważne: to, że test może coś wykryć, nie oznacza, że dana osoba jest w tym momencie „pod wpływem”. Szczególnie dotyczy to moczu i włosów.

Dlaczego u jednych THC „znika” szybko, a u innych wolno?

Na czas wykrywalności wpływa kilka powtarzających się czynników:

Częstotliwość i dawka
Im częściej i więcej, tym większa kumulacja metabolitów i dłuższe okno wykrywalności (zwłaszcza w moczu).
Skład ciała i metabolizm
THC jest związkiem lipofilnym (lubi tłuszcz), więc indywidualna kompozycja ciała i tempo przemian mogą mieć znaczenie dla długości „ogona” metabolitów.
Rodzaj testu i jego czułość
Różne testy mają różne progi odcięcia i metody potwierdzania (screening vs potwierdzenie). To potrafi zmienić wynik przy tej samej osobie.
Sposób użycia i „zanieczyszczenie jamy ustnej”
W ślinie wynik może być mocniej związany z niedawnym kontaktem i obecnością substancji w jamie ustnej po paleniu/vapingu.

Mity, które warto wyrzucić do kosza

Mit 1: „Da się to szybko wypłukać wodą / sauną”

Nawodnienie może co najwyżej rozcieńczyć próbkę moczu, ale nie usuwa „magicznie” metabolitów. Nadmierne rozcieńczanie bywa też wykrywane w procedurach laboratoryjnych i może skutkować wynikiem „nieważnym” lub koniecznością powtórzenia. (To kwestia standardów interpretacji, a nie „hacków”).

Mit 2: „Detoksy” i „cleansery” gwarantują negatywny wynik

Zestawy „detox” są często słabo uregulowane, a ich skuteczność bywa marketingowa; dodatkowo mogą być ryzykowne (np. przez skład lub wpływ na nawodnienie). Bezpieczniej traktować je sceptycznie.

Mit 3: „Po 24 godzinach nikt nic nie wykryje”

Dla krwi/śliny bywa, że okno jest krótsze, ale mocz i włosy potrafią dawać wyniki dodatnie znacznie dłużej – szczególnie przy regularnym użyciu.

Czy dodatni wynik oznacza, że ktoś był „na haju”?

Najczęściej: nie.

Mocz: pokazuje głównie metabolity, które mogą utrzymywać się długo po efektach psychicznych.
Włosy: wskazują na kontakt w dłuższym okresie (nawet do ~90 dni), ale nie potwierdzają aktualnego odurzenia.
Krew i ślina: częściej wiążą się z niedawnym użyciem (krótsze okna), ale nadal interpretacja zależy od testu i kontekstu.

To rozróżnienie jest kluczowe, bo część osób myli „wykrywalność” z „działaniem”, a to nie jest to samo.

Co zrobić, jeśli martwisz się wynikiem lub reakcją organizmu?

Jeśli temat dotyczy zdrowia, lęku, samopoczucia albo interakcji z lekami – najlepszym ruchem jest konsultacja z lekarzem/farmaceutą. W razie złego samopoczucia po THC (np. kołatanie serca, silny niepokój) nie „przeczekuj na siłę” – szukaj pomocy medycznej.

Jeśli natomiast chodzi o kwestie formalne (praca, procedury), pamiętaj: różne instytucje stosują różne metody i progi, więc warto znać regulamin i zasady interpretacji testu.

FAQ – szybkie odpowiedzi pod SEO

Jak długo THC jest wykrywalne w moczu?

Najczęściej od kilku dni do kilku tygodni, a u osób używających często – dłużej (to zależy od metabolizmu i czułości testu).

Jak długo THC jest wykrywalne we krwi?

Zwykle krócej niż w moczu: często godziny do 1–2 dni, choć przy częstym użyciu może się wydłużać.

Jak długo THC jest wykrywalne w ślinie?

W wielu ujęciach około 24–72 godziny, w zależności od testu i kontekstu.

Jak długo THC jest wykrywalne we włosach?

Nawet do ~90 dni (czasem dłużej przy dłuższych włosach i określonych metodach), ale to test „historyczny”.

Czy można przyspieszyć „oczyszczanie” organizmu?

Nie ma wiarygodnej, bezpiecznej metody, która gwarantuje szybkie „wyzerowanie” metabolitów. Uważaj na marketing „detox kitów”.

Czy CBD wyjdzie na teście na marihuanę?

Standardowe testy celują w THC i jego metabolity, nie w CBD – ale produkty o niepewnym składzie mogą zawierać THC. (W razie wątpliwości liczy się jakość i deklaracje producenta).

Ważna informacja prawna

Ten artykuł ma wyłącznie charakter edukacyjny i informacyjny. Nie zachęcamy ani nie namawiamy do podejmowania działań niezgodnych z prawem obowiązującym w Polsce, w tym do używania, posiadania lub dystrybucji substancji, które są w Polsce nielegalne. Informacje zawarte w tekście nie stanowią porady prawnej ani medycznej – w razie wątpliwości skonsultuj się z odpowiednimi specjalistami i sprawdź aktualne przepisy.